水果很贵吃不起，不吃水果会怎样

水果是人体所需的重要营养来源之一，它们富含维生素、矿物质、纤维素和抗氧化剂等营养成分，对于保持身体健康和预防慢性疾病非常重要。如果长期不吃水果，可能会导致以下问题： 1. 缺乏维生素C：维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于增强免疫系统、促进伤口愈合和预防感冒等疾病。长期不吃水果可能会导致维生素C缺乏，从而影响身体的免疫功能。 2. 缺乏纤维素：水果中富含的纤维素有助于促进肠道蠕动、减少便秘和降低胆固醇等作用。长期不吃水果可能会导致纤维素摄入不足，从而影响肠道健康和心血管健康。 3. 缺乏其他营养素：水果还含有丰富的矿物质和其他维生素，如钾、镁、叶酸等，长期不吃水果可能会导致这些营养素的缺乏。 因此，即使水果价格较高，也应该尽量保证每天摄入适量的水果。如果实在无法负担，可以选择一些价格相对较低的水果，如香蕉、苹果、橙子等。此外，还可以选择当季水果或者购买冷冻水果来替代生鲜水果。