我身高158厘米，体重95斤，想减肥，什么方式比较好

根据您提供的身高和体重，您的BMI（身体质量指数）为38，属于严重偏胖。建议您采取以下措施来减肥： 1. 合理饮食：控制饮食摄入量，避免过度饮食和暴饮暴食。建议多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维的食物，少吃高热量、高脂肪的食物。 2. 增加运动量：适当增加运动量，有助于消耗体内多余的脂肪。可以选择慢跑、快走、游泳、瑜伽等有氧运动，每周至少进行3-4次，每次30分钟以上。 3. 注意休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，有助于调节身体代谢和减轻压力。 4. 饮食调理：可以尝试一些减肥茶或者食品，如绿茶、芹菜汁、苦瓜等，有助于促进新陈代谢和消耗脂肪。 需要注意的是，减肥过程中要坚持科学、健康的方法，不要盲目追求快速减肥效果，以免对身体造成伤害。同时，如果您有任何健康问题或者需要更专业的指导，建议咨询医生或营养师的意见。