我身高158，体重95斤，想减肥，通过什么方式比较好

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小小草 LV1 2023年9月23日 23:40 发表

根据您提供的身高和体重，您的BMI（身体质量指数）为38，属于严重偏胖。建议您采取以下措施来减肥： 1. 合理饮食：控制饮食摄入量，避免过度饮食和暴饮暴食。建议多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维的食物，少吃高热量、高脂肪的食物。 2. 增加运动量：适当增加运动量，有助于消耗体内多余的脂肪。可以选择慢跑、快走、游泳、瑜伽