请再简介一点，情感上更加真挚，更凸显自己的心理状态

尊敬的A教育机构领导： 我是一名曾经在B辅导机构兼职的工作人员，最近因为自己的行为而感到非常内疚和焦虑。我想通过这封邮件向您表达我的忏悔和心理问题，并希望得到您的建议和帮助。 当时，我被同学介绍去B辅导机构做题，但并不知道这是为了帮助B机构的学员参加A教育机构的年度测验。考场组织不规范，没有考场标志、查验证件、宣读纪律、管理手机设备等，让我根本没有意识到这是一场考试。私下里，还有陌生学员找我帮忙答题并给予了报酬。事后，我通过查阅信息才发现自己帮助参与的属于考试，意识到自己的错误，也进行了改正和悔过。 然而，这件事情对我来说仍然是一个沉重的负担。随着A教育机构新一年的考试季节的到来，我感到非常焦虑、惶恐和后悔。我经常失眠到凌晨两三点，因为涉及到的考场组织不规范，机构、学员广泛违规，无法实名自首，我不知道该怎么面对这个问题。我的心理压力极大，甚至有抑郁倾向。 我深刻认识到自己的错误行为对于考试的公正性和学生的利益造成了不良影响，我感到非常内疚