我感觉自己好拖延，还不自信

拖延和缺乏自信是很常见的问题，但是可以通过一些方法来克服。 对于拖延，你可以尝试以下方法： 1. 制定计划：制定一个详细的计划，包括具体的任务、时间和完成日期。这样可以帮助你更好地组织时间和提高效率。 2. 分解任务：将大的任务分解成小的子任务，逐步完成。这样可以减少任务的压力和焦虑感。 3. 找到动力：找到自己完成任务的动力，比如奖励自己、与他人分享成果等。 4. 避免干扰：避免干扰，比如关闭社交媒体、手机静音等。 对于缺乏自信，你可以尝试以下方法： 1. 认识自己：了解自己的优点和不足，接受自己的缺点并努力改进。 2. 培养自信：尝试挑战自己，充分发挥自己的潜力和能力，取得小的成功。 3. 积极思考：积极思考，关注自己的成长和进步，而不是过分关注失败和错误。 4. 寻求支持：寻求他人的支持和鼓励，比如家人、朋友、导师等。 最重要的是，要保持积极的心态，相信自己的潜力和能力，不断挑战自己，追求更好的自己。