生姜和红糖煮多久最起作用

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生姜和红糖的功效主要是促进血液循环、缓解疼痛、增强免疫力等。一般来说，将生姜和红糖加水煮沸后再小火煮20-30分钟左右，可以让它们充分释放出营养成分，达到最佳的功效。当然，具体的煮的时间还要根据个人口感和需要来调整。